Máithreacha go minic go bhfuil pian ar ais tar éis luí seoil. Thairis sin, leis an míchompord is féidir go deireanach go leor ama le fada. Sé seo go mór overshadows an-áthas ar cumarsáid a dhéanamh leis an leanbh.
Pian ar ais tar éis breithe tá neamhshuntasach, agus is féidir ina chúis le tromchúiseach míchaoithiúlacht. Bean chorp go mór lagú, mar sin, ar ais pian a thuilleadh an bonn a bhaint sláinte. Bí cinnte chun dul i gcomhairle le speisialtóireachta, mar gheall ar an cúiseanna a bheith difriúil.
An chóireáil ar ais, a hurts tar éis an ceann deireanach a sheachadadh ag brath ar an diagnóis. Dá bhrí sin, nach bhfuil sé riachtanach chun déileáil lena gcuid fadhbanna féin. Ach a chosc ní gortaítear.
Cúiseanna míchompord
Tar éis breithe, tá sé úsáideach go mbeadh a fhios cén fáth a bhfuil tú a thosaigh ar ais. Is é an bhfíric go le linn toirchis an comhlacht baineann athruithe, a a dhéanamh ar an leanbh níos compordaí. Chun an ráithe deireanach cartilage comhpháirteacha a dhéanamh thiocfaidh chun bheith an-bhog, rud a éascaíonn an teacht chun cinn an crumbs i an solas. Mar thoradh ar an lumbosacral spine ag fulaingt go mór, mar sin a pian ar ais tar éis luí seoil.
Mar gheall ar éagothroime hormónach acu sínte comh cartilage, agus ligaments a athchóiriú go han-mhall agus a thabhairt ar an bhean míchompord. Tá roinnt cúiseanna cén fáth tar éis a thabhairt breithe sa chúl agus lanna ghualainn bhraith pian.
- Ar ais láidir brú muscle. Le linn an bhreith a leanbh ar an lumbar matáin scíth a ligean, mar sin an fhéatas is féidir a fháil amach. Mar thoradh air hypertonicity de na matáin an lanna ghualainn. Seo a thiocfaidh chun bheith chomh maith an chúis leis an pian.
- Osteochondrosis, scoliosis agus fadhbanna eile a chur faoi deara freisin míchompord. Tá an scéal níos measa nuair a bheidh an bhean a bhí roimh an toirchis staidiúir dona. Cé go bhfuil ag iompar leanbh ar a staidiúir atá as a riocht níos mó, ar na matáin agus ligaments a chur in oiriúint, agus rudaí a fháil ar ais go dtí gnáth go leor painful.
- Tar éis an ceann deireanach breithe, an ar ais is féidir a bheith tinn mar gheall ar intercostal neuralgia, a eascraíonn mar gheall ar an strus néaróg nó hipiteirme, agus fada tormented bean.
- Galair na n-orgán inmheánach.
- Intervertebral hernia.
Tar éis luí seoil is féidir a ghortú go dona ar fad os cionn a chuid ar ais, ach an níos ísle ar ais i leith.
An bhfeiniméan seo chomh maith leis sin tá roinnt mínithe ar fad:
- athlasadh na spine níos ísle;
- breithe díobhálacha: ar an leanbh a théann tríd an chanáil breithe a d ' fhéadfadh bheith ina chúis comhbhrúite de soithigh fola, a pinched diosca, ar an díláithriú an veirteabra;
- na fadhbanna atá ann cheana féin roimh an toirchis, níos measa, dá bhrí sin, is féidir mar thoradh ar pian dian;
- athruithe hormónacha;
- síneadh na matáin pelvic;
- brú na matáin lumbar: mar gheall ar an bhfás mear ar an boilg ligamentous fíochán an níos ísle ar ais go bhfuil a ghiorrú agus crua cén fáth bean mothaíonn pian ar ais tar éis luí seoil.
Cosc a chur ar ailse paiteolaíochta
De ghnáth mban tar éis luí seoil ag tabhairt aghaidh le pian sa chúl, wondering cad a dhéanamh leis an fhadhb. Ach tá sé is fearr chun rabhadh a thabhairt ar an paiteolaíochta ná chun cóir leighis a sé. Tá roinnt modhanna éifeachtach a chosc. Mar sin féin, tá sé is fearr chun dul i gcomhairle le dochtúir a bheidh ag insint duit go mion cad atá le déanamh tar éis an seachadadh nach bhfuil tú tús a ghortú an níos ísle ar ais nó ar ais ar fad.
- Ar feadh ar a laghad 6 mhí ó dháta an chuma ar an leanbh a rugadh deireadh a chur leis a fheidhmiú trom, nach bhfuil a chaitheamh domhantarraingt. An matáin an ais agus boilg ba chóir go mbeadh am a ghnóthú, ar shlí eile tá an baol ann damáiste a dhéanamh dóibh.
- Féach ar do meáchan ar fud an toirchis. Fiú cúpla punt breise is féidir a chur faoi deara discomfort dian.
- Tóg an t-am a teiripeacha gleacaíochta. Má beidh tú tús a chur ranganna, ní ba chóir duit iad a fhágáil. Tábhachtach rialtacht, ní déine. Iarracht a dhéanamh gach maidin a dhéanamh calisthenics.
- Faigh suas as an leaba go réidh, nach bhfuil go tobann. Roll ar do thaobh, bend do knees agus suí síos ar an imeall.
- Tar éis an seachadadh ní raibh tús a chur le pian, beatha an leanbh i gceart. Suí i compordach cathaoir, a chur faoi na cosa ar an Ottoman, huaire an ceann ar ais. Bain triail as a accustom an leanbh a bheathú ar thaobh amháin. Dá bhrí sin, beidh na matáin a bheith i stát relaxed.
- Roghnú go cúramach ar an leaba. Tá sé is fearr a cheannach mattress crua go maith le haghaidh an spine. Áit dóibh faoi na glúine beagán mhaolú.
- Tar éis an seachadadh ní raibh tús a chur le pian sa réigiún lumbar agus lanna ghualainn, a chóireáil go cúramach. Déan iarracht gan a lean, a choigeartú agus airde an tábla atá ag athrú, folcadáin agus cot mar sin, go mbraitheann tú compordach. Má tá mé rud éigin a phiocadh suas ón urlár, squat nó kneel síos. Le linn an glanadh an árasán nach bhfuil bend agus iad ag obair le níos glaine i bhfolús nó MOP.
Ar ndóigh, is féidir leat léamh an athbhreithnithe maidir le cad a dhéanamh más rud é postpartum bhean ar ais tinn. Ach mionsonraithe ba chóir comhairle a thabhairt ach amháin ag an dochtúir. B ' fhéidir cuairt a thabhairt ar speisialtóir beidh cosc a chur ar fadhbanna tromchúiseacha, mar sin ní féidir aon leisce ort.
Conas chun déileáil leis an bhfadhb
Mar sin, cad atá le déanamh más rud é, tar éis breithe dtosaíonn tú a ghortú ar ais. Cabhróidh an chiropractor. Déan teagmháil le do osteopath nó láimhe, más rud é míchompord bhraith mar gheall ar an scaradh an tailbone agus eile cnámha. Speisialtóireachta a tharchur tú ar MRI a aithneoidh sé an láithreacht nó neamhláithreacht de intervertebral hernia. I roinnt cásanna, beidh ort a fháil ar ultrafhuaime na n-orgán inmheánach, x-ghathanna agus le himscrúduithe eile chun a fháil amach cén fáth tar éis a thabhairt breithe tá tú ar ais pian sa réigiún ar an dá lanna ghualainn nó ar ais níos ísle.
Is minic a úsáidtear fisiteiripe, éagsúla physiotherapeutic ionramháil. Le linn lachtadh, cóireála drugaí is annamh a úsáidtear.
Uaireanta sannta frith-inflammatory uachtair. Tá siad a úsáidtear go háitiúil agus beag chúrsa. Tar éis breithe, ní bheadh sé gortaítear a dhéanamh cleachtaí speisialta le haghaidh an ais.
- Lean do lámha ar chúl a cathaoir, scaipeadh do chosa le knees díreach hip-leithead óna chéile. Lámh amháin a leagan ar a bholg agus an ceann eile ar an ais níos ísle. Iarracht a dhéanamh ar le brú na matáin an ais níos ísle, amhail is dá mba chun meabhrach bhfeidhm iad a straighten suas.
- Seasamh i gcoinne an bhalla leis an dá chuid ar ais. Riachtanais chun teagmháil a dhéanamh do buttocks, shoulders agus ceann. Sa phost seo is gá duit chun seasamh ar feadh cúpla nóiméad.
- Squeeze an shoulders, níos ísle do lámha agus dteagmháil leis an smig cófra. An chéad is gá duit a exhale, agus ansin inhale, a ardú do cheann, straighten do ghualainn, agus é a lámh ar ais. An ceacht is é arís agus arís eile arís agus arís eile.
Tar éis breithe, chomh maith leis an rialta muirear le haghaidh an ais ní bheidh a damáiste an massage. Is é seo an chuid is mó taitneamhach a chóireáil, ach is féidir tús a chur ach amháin tar éis 2 sheachtain ar a laghad tar éis an leanbh a rugadh. Bhuel cabhrú le massage agus féin-massage
Massage úsáideach le haghaidh na hairíonna seo a leanas:
- accelerates an téarnamh de chuid an chomhlachta, vastavit le linn toirchis agus breith;
- an feabhas a chur ar an soláthar fola chuig na hailt;
- athchóiriú a ton muscle;
- neartú ligaments.
Más rud é tar éis luí seoil chaith tú amach do massage ar ais a bheith go háirithe handy. Beidh an nós imeachta a laghdú ar an míchompord. Tá sé tábhachtach go dáiríre cur chuige an rogha an massage speisialtóireachta. Faoi bán pimples ar aghaidh nuabheirthe.